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MEGURU（メグル）は、料理の写真からAIがカロリーや栄養素を推定して記録できる食事管理サービスです。
料金はフリー0円・ベーシック月額480円・プレミアム月額980円（税込）です。 無料でも写真での食事記録やPFCバランスの確認ができ、写真解析は1日10枚、AIへの食事相談は月3回まで使えます。
記録だけで足りるならフリー、その日の献立提案まで欲しいならベーシック、1週間分の献立づくりや年間の記録まで見たいならプレミアムが比較候補です。現在はWebブラウザで利用でき、専用アプリと管理栄養士との個別面談は提供予定の段階です。
この記事では、料金表とプランの違い、無料でできること、解約時の注意点を順に整理します。
たんぱく質をどれくらいとれているか記録したいけど、無料のプランでも足りるかな？
PFCバランスの確認は無料でできるよ。写真の枚数や相談回数、有料で増える機能を比べてみよう。
＼使いたい機能と料金を確認／
MEGURUの料金は？無料・有料3プランを比較
公式料金ページの表示は次のとおりです。金額は税込です。
| 項目 | フリー | ベーシック | プレミアム |
|---|---|---|---|
| 月額 | 0円 | 480円 | 980円 |
| 写真解析の上限 | 1日10枚 | 1日20枚 | 1日30枚 |
| AIへの食事相談 | 月3回 | 月20回 | 月100回 |
| 主な違い | 基本の記録 | 献立提案・AI健康状態評価など | 年間記録閲覧・グラフ出力など |
| 個別WEB面談 ※提供予定 | 1回（30分）980円 | 1回（30分）980円 | 月1回無料の予定 |
あなたに合うプランは？目的別の選び方
- まず食事と体の数値を記録したい：フリーが候補です。写真やAI相談の上限が自分の利用頻度に合うかを確認しましょう。
- 今日の献立を考える手間も減らしたい：ベーシックが候補です。冷蔵庫の食材から探す機能や、その日の献立提案を使いたいかが判断の目安になります。
- 1週間分の献立をまとめて考え、長期の記録も見たい：プレミアムが候補です。週間献立と買い物リストの自動作成、年間記録の閲覧、グラフ出力を使うかで比較しましょう。
利用する機能が無料の範囲で足りるなら、無理に有料へ切り替える必要はありません。必要な機能と上限を確認して選びましょう。
個別WEB面談は2026年11月開始予定で、確認時点の月額サービスで直ちに受けられる特典としては扱いません。フリーには広告が表示されます。無料登録にクレジットカードは不要と案内されています。
AIへの食事相談と、人間の管理栄養士との個別WEB面談は別の機能です。相談回数だけを見て、有料プランを判断しないようにしましょう。
ベーシックの「AI健康状態評価」は公式の機能名です。医師による診断ではなく、入力情報をもとにした推定として利用するものです。
AIに相談できるなら、管理栄養士さんとの面談はいらない？
その2つは別の機能だよ。面談はまだ提供予定だから、それが目当てなら開始日と予約の条件を確かめてからにしよう。
＼必要な機能に合わせてプランを比較／
有料プランは自動更新｜解約・返金の注意点
利用規約では、有料プランは解約しない限り自動更新されます。解約の効力は手続き完了後の課金周期末日に生じ、原則として日割りを含む返金はありません。支払方法・課金周期などはサービス上の表示に従うとされています。申込み直前に確認してください。（出典：利用規約 第6条・第7条）
MEGURUは無料でどこまで使える？食事管理機能を解説
MEGURUのサービス内容は、食事を入力する「記録」、数字を見直す「振り返り」、次に食べるものを考える「献立選び」に分けると理解しやすくなります。以下では、公式に案内されている機能と、使うときの確認ポイントを具体的に見ていきます。
写真で食事を記録し、認識結果を修正
公式FAQでは、写真による記録のほか、料理名からの検索入力と認識結果の手動修正が案内されています。AIの数値は推定なので、料理や分量が合っているかを確認しながら使いましょう。
写真を撮るだけで、量まで正確に分かるの？
AIが出すのは推定だよ。料理名やごはんの量が合っているか見て、違ったら直そうね。
PFC・体重などを記録して振り返る
フリープランには、カロリー・栄養素、PFCバランスに加え、体重・体脂肪率・血圧・血糖値の記録が含まれています。PFCは、たんぱく質・脂質・炭水化物のこと。食事量だけでなく、栄養の内訳を確認するための項目です。市販品の栄養成分表示を撮影して登録する機能や、1週間を振り返るレポートも案内されています。
フリーには「その日の食事の点数」と「体重の見通し」も含まれます。いずれも振り返りの参考にする機能で、健康状態の診断や将来の体重変化の保証ではありません。（出典：公式料金ページ）
血圧や血糖値は、自分で測った値を記録して見返すものです。MEGURU自体が測定する機能と混同しないようにしましょう。
レシピ閲覧と有料の献立提案はどう違う？
公式のレシピ一覧では、減塩・低糖質・時短・電子レンジ調理などの目的別、主食・主菜・副菜・汁物などの種類別に料理を探せます。カロリーや塩分、調理時間なども表示されるため、料理名だけでなく、調理に使える時間を含めて比較できます。
たとえば、時間がない日は時短の分類から主菜を探し、それに合う副菜を選ぶ、といった使い方が考えられます。会員が投稿する「みんなのレシピ」は、管理栄養士監修の公式レシピとは別に掲載されています。レシピを見る際は、どちらの情報かも確かめましょう。
無料登録では、お気に入り保存・買い物リスト・印刷用ページを使えます。ベーシック以上では冷蔵庫の食材検索や当日の献立提案、プレミアムでは1週間分の献立と買い物リストの自動作成が加わります。無料の買い物リストと、1週間献立に連動する自動作成は別の機能です。
会員コミュニティで食事の工夫を共有
「みんなの投稿」は、食事や作った料理の写真を投稿し、いいねやコメントで交流する機能です。公式FAQでは、実名ではなくニックネームで参加でき、投稿を閲覧できるのは会員と説明されています。
ただし、会員限定でも自分だけの記録とは違います。写真に個人を特定できるものが写っていないか、他の会員に見せてよい内容かを確かめてから投稿するのがよいでしょう。交流機能があることと、必ず記録が続くことも別です。
無料・有料で使える機能を確認
MEGURUのアプリ・個別面談はいつから？提供予定を確認
2026年10月30日に確認した公式案内では、個別WEB面談は2026年11月、iPhone・Android向けの専用アプリは2026年12月中旬に提供予定です。歩数の自動取り込みや記録のお知らせも、アプリでの対応予定として案内されています。
これらの機能が目的なら、申込み前に開始日と利用条件を確認しましょう。現時点で使えるWeb版の機能とは分けて考えることが大切です。
MEGURUが向いている人・向かない人
向かない人：すぐに必要な機能が未提供の場合
次のような使い方が目的の場合は、提供状況やサービスの範囲を確認してから検討しましょう。
- すぐに専用スマホアプリを使いたい人：公式案内ではiPhone・Androidアプリは2026年12月中旬の提供予定です。現在の利用窓口はWebブラウザです。
- 管理栄養士との個別面談を今すぐ受けたい人：個別WEB面談は2026年11月の提供予定。開始日と予約受付状況を確認してから検討してください。
- AIの推定だけで食事制限や治療方針を決めたい人：本サービスは医療の代わりにはなりません。
出典：公式サイト、料金プラン、利用規約
向いている人：食事記録と献立選びを続けたい場合
次のような目的であれば、候補として比較する価値があります。ただし、使いやすさや継続のしやすさには個人差があります。
- 写真による記録が、自分の生活に合うか試したい人
- 食事と体重などの記録を見ながら、振り返る習慣をつくりたい人
- レシピを参考に、普段の献立の選択肢を増やしたい人
- 有料契約の前に、無料の範囲で操作を確認したい人
最初から上位プランを選ぶ必要はありません。「記録を続けられるか」「有料の機能を実際に使うか」を分けて考えるのがおすすめです。
MEGURUの始め方｜登録前に確認したいこと
公式の案内をもとに、利用を始めるときの流れを整理しました。
- 公式サイトから登録案内へ進み、規約・個人情報の扱いを確認する。
- 必要な機能とプランを確認し、最初の食事を写真または手入力で記録する。
- 認識された料理や分量を確認し、必要なら修正する。
- 記録を振り返り、必要な場合に有料機能を検討する。
公式サイトではスマートフォン・タブレット・PCのWebブラウザからの利用を案内しています。
記録には健康情報が含まれます。プライバシーポリシーでは、取得する情報や利用目的、外部サービス、削除等の請求について説明されています。共有したくない情報がある場合は、入力前に内容を確認しましょう。
最初に試すときの確認ポイント
上の流れを実際に試すなら、最初は1食分で操作を確かめると比較しやすくなります。写真を登録したあと、料理名や分量が意図した内容になっているか、修正にどのくらい手間がかかるかを見てください。公式FAQでは、手動修正と料理名からの検索入力に対応すると案内されています。（出典：公式サイト・FAQ）
次に、日々の記録を見返しやすいか、レシピを探す方法が自分に合うかを確認します。提案機能を使いたくなったときに、希望する機能がどのプランに含まれるかを照合しましょう。「最初から全部使う」より、自分が必要とする操作を順番に確かめるための進め方です。
＼登録前に料金と利用条件を確認／
MEGURUのよくある質問
利用者の口コミは確認できる？
この記事では、出典と利用実態を確認した第三者の口コミは掲載していません。口コミが未掲載だからといって、評判がよい・悪いとは判断できません。公式の機能説明と利用者の感想を分けて確認しましょう。
実際に使った人の感想も気になるな。
今の記事には、出どころを確認した口コミは載せていないんだ。まずは機能や利用条件を見て、自分に合いそうか考えてみよう。
利用すれば痩せたり健診の数値が改善したりする？
利用するだけで減量や健診数値の改善が保証されるわけではありません。公式ポリシーでも、効果には個人差があり、特定の成果は保証しないとされています。日々の食事を振り返るための支援として活用しましょう。
通院中でも使える？
食事や栄養に関する一般的な支援であり、診断・治療を行うサービスではありません。通院・服薬中の方や妊娠・授乳中の方、食物アレルギーのある方は、利用前に主治医などの専門家へ相談するよう公式に案内されています。
未成年でも登録できる？
利用規約では、法定代理人の同意を得た上で登録することとされています。（出典：利用規約 第3条）
プレミアムなら必ずお得？
使う機能次第です。今後提供予定の面談だけを目的にするなら、開始日や予約条件を確認してから判断しましょう。月額の差だけでなく、記録の頻度や必要な閲覧範囲を基準にすると選びやすくなります。
MEGURUの基本情報
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| サービス名 | MEGURU（メグル） |
| 運営会社 | 株式会社D-SYSTEMS-EN |
| 公式サイト | MEGURU公式サイト |
| 主な位置づけ | 食事・健康情報の記録や一般的な食生活支援 |
| 確認した利用窓口 | Webブラウザ |
| 情報確認日 | 2026年10月30日 |
出典：利用規約、運営会社の発表
まとめ：MEGURUは無料で試し、必要な機能に合わせてプランを選ぶ
MEGURUは、写真による食事記録を無料で始められるサービスです。プランは、使いたい機能に合わせて選びましょう。
- 食事の記録から始めたい人：フリー（月額0円）。写真解析は1日10枚、AIへの食事相談は月3回まで。広告が表示されます。
- 日々の献立選びもサポートしてほしい人：ベーシック（月額480円）。冷蔵庫の食材から探す機能や、当日の献立提案が加わります。
- 1週間の献立づくりや長期の記録確認まで使いたい人：プレミアム（月額980円）。
金額は税込です。有料プランは自動更新のため、申込み前に解約時期と返金条件も確認してください。アプリと個別面談は提供予定の段階なので、必要な機能が始まっているかを確かめてから選びましょう。（出典：公式料金ページ、利用規約）
まずは1食分を記録し、入力や見返しが自分の生活に合うかを試すところから。AIの数値は推定として扱い、無理なく続けられる方法を見つけていきましょう。
まずは無料で、毎日記録できるか試してみようかな。
それがいいね。有料にするなら、自動更新と解約のタイミングも申し込む前に見ておこう。
＼自分に必要な機能と利用条件を確認／
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